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蠟燭兩頭燒 「瓢蟲」教長帶動改革？
【台灣醒報記者楊蕓特稿】被行政院長賴清德以「浪漫」形容的教育部長葉俊榮在萬方矚目下上任，雖坦承自己不熟悉教育，但在面對管案、課綱等多方課題時，他從不避諱發表想法。包括葉要採「有溫度溝通」處理管案，並以自己的「育兒經驗」盼課綱納入實作精神等，展現積極面對的態度，然而，因為用詞太抽象，民眾、媒體仍摸不清他的理念與方向，未來能否精準向外界傳達教育政策，各界都很困惑。
國民黨立委柯志恩18日舉出台大法學院會議紀錄，指葉俊榮2016年5月已是內政部長，但6月會議中僅為請假，9月才改為借調，認為一樣也是僅由校長批准、並未完成合乎規定的借調程序，質問「同樣是程序瑕疵，管中閔不可以，為何葉俊榮可以？」教育部則反駁，指台大是在5月17日函復行政院人事行政總處，同意葉借調擔任內政部長，20日才上任，並無「先上車後補票」問題。
其實，柯志恩並不是第一個對葉俊榮開槍的人，國教行動聯盟也質疑葉過早對課綱表態。日前發出新聞稿批評，「既然葉部長表明自己不熟悉國教，為何現在就強調要如期推動，而不是等到深入了解問題後再表態？」憂心又是政治掛帥而罔顧教育本質及學生權益，呼籲葉不應將課綱貿然上路。
葉俊榮18日首度主持部務會報時，似乎也相當清楚兩大最敏感的教育議題，以「瓢蟲」形容教育部的處境，指台大案和國教課綱如同瓢蟲的兩隻觸角，「但瓢蟲還有美麗的身軀（指其他教育議題）不只有這兩件事，」教育部應跨越台大案和國教課綱兩個課題，帶動教育改革。
然而，葉俊榮缺乏教育經歷，回應媒體及外界質疑，常以自身感受或人生經驗來抒發想法，例如就任典禮時聰明球球，以自己每天晨泳的經驗，比喻人生態度的轉念。他說，「經過了幾十幾年的磨練，我才能放心的與水互動」，從一開始害怕水，到慢慢接近水，直到最近3、4年前，才發覺自己在水中可以真正自在的游泳，他強調不用對抗水，「每個動作都能讓我往前。」
當媒體詢問他對國教的想法時，葉俊榮回答，「每個人都是人，人都有一些基礎，我認為比較文本、內涵的東西，我永願都會學習、傾聽」，他還說，曾帶著兒子到公立學校註冊，學校卻說額滿了，相信這件事對所有家長都很有感觸。
日前談到新課綱，葉俊榮強調「素養導向」也有感而發，以自己身為孩子的家長、老師，期待教育能落實「不只侷限在讀書」，並舉自己愛種花、運動、音樂、下廚等興趣，「我常和小孩分享怎麼做菜，但不是只管野亞梨沙有看食譜，而是去實作，」希望這種內涵能融入在國教，取代知識導向教學。
顯然，葉俊榮如同行政院長賴清德所形容，是個「個性浪漫又充滿理想，且有創新思維」的法律學者。他上任不到一週，不僅主動談起最敏感的台大案，也坦承自己對國教不夠熟悉，但從不避諱回答媒體詢問各式教育議題，充分展現他善於溝通、極具耐心的個人特質，不過，正因他論述時常充滿浪漫、感性詞彙，未來能否精準傳達教育政策，勢必將成為他的一大考驗。
卡「管」風波未歇
管堅持不退 重申與台大同在
葉俊榮證實：沒有糾結是否重啟遴選
管：台大不要培養卡住校長脖子的人
台大選不出一流校長？李遠哲惹議
葉俊榮卡管 廖元豪：認賠殺出最好
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氣血不通全身存毒！院長教你開展氣血循環抗發炎
【早安健康／趙鴻丞（台南拉法自然診所院長）】運動鍛鍊
中低強度的運動，是會讓人有點喘，但還可以講話的程度。而預估最大心跳數的公式為220減去自己的年齡。例如一位 40 歲且「沒有心血管疾病」的男性的預估最大心跳數為：220-40=180，180 的七成是 126（心跳／每分鐘），這樣的運動強度是最適合的。
搭配重量訓練，可以在運動之後持續消耗熱量與脂肪，且能夠增加肌肉的重量。重量訓練的重量選擇要適當，如果做不到六下，那就是太重了，如果可以輕鬆做到十二下，那就是太輕了，沒什麼效果。重量訓練最好可以請教有經驗的教練。
運動的時間太短，則沒有效果，無法消耗脂肪。運動時間太長，則會增加身體壓力，反而會消耗肌肉、降低免疫力。所以運動的時間以三十分鐘到四十五分鐘為宜。
運動之後，選擇營養豐富好消化的食物，才能有效修復身體，增加肌肉。份量要足夠，總熱量要適中，醣類、蛋白質、脂肪各種營養素要均衡。選擇潔淨無毒的食物也很重要，否則運動反而會讓身體受到環境毒素更嚴重的影響。
當我們運動時，可以釋放壓力。壓力是造成人體生病的一大因素。現代人腦袋中充滿了各種念頭，停不下來，消耗了大量的能量，產生了許多酸性廢物，而我們運動時，可以讓大腦暫時停止思考，這是給大腦休息的機會。
當我們有各種壓力無法解決時，做個三十分鐘的有氧運動，是解決壓力的好方法。
運動可以改善食慾，增強消化力。
消化不良是現代人生病的重要原因之一。消化力增強可以讓營養吸收的效率更好，有了好的營養，排毒的效率就會更高。因此，運動可以讓瘦的人胖起來，胖的人瘦下來。
運動可以改善排便。現代人長期坐在椅子、沙發上，造成氣血不通，腸子蠕動功能變差，常有便秘的問題。運動可以促進腸道蠕動，改善便秘。
運動可以改善睡眠品質。從上面所說的運動的種種好處，促進排毒、降低病原菌感染、降低脂肪引起的慢性發炎、釋放大腦壓力、改善腸道功能，每一項功能都能幫助我們睡得更好。
總之，運動就是這樣一個，可以讓我們變得更年輕、更健康、更有活力、工作能力更強、更迷人的方法。體力虛弱時可以先從走路開始，等體力改善之後，快走、爬山、跳舞都是很好的運動。
我在這邊也跟大家介紹一個舞蹈，叫高士基舞。高士基舞是一種心靈之舞，除了有運動的種種好處，還能開展我們的心靈，改善腦部、情緒、脊椎、腺體、腹部、骨盆腔、四肢、關節的氣血循環。
最後再次強調，要改善健康，要先降低飲食與生活用品中的毒素，再來作運動，這樣才安全。此外虛弱的病人，一開始只適合做一些輕鬆的運動，如散步、緩慢的高士基舞，才不會造成反效果。
【延伸閱讀】
本文摘自《微習慣帶來健康奇蹟》／趙鴻丞（台南拉法自然診所院長）／原水出版
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日前談到新課綱，葉俊榮強調「素養導向」也有感而發，以自己身為孩子的家長、老師，期待教育能落實「不只侷限在讀書」，並舉自己愛種花、運動、音樂、下廚等興趣，「我常和小孩分享怎麼做菜，但不是只管野亞梨沙有看食譜，而是去實作，」希望這種內涵能融入在國教，取代知識導向教學。
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運動的時間太短，則沒有效果，無法消耗脂肪。運動時間太長，則會增加身體壓力，反而會消耗肌肉、降低免疫力。所以運動的時間以三十分鐘到四十五分鐘為宜。
運動之後，選擇營養豐富好消化的食物，才能有效修復身體，增加肌肉。份量要足夠，總熱量要適中，醣類、蛋白質、脂肪各種營養素要均衡。選擇潔淨無毒的食物也很重要，否則運動反而會讓身體受到環境毒素更嚴重的影響。
運動的好處
當我們運動時，可以釋放壓力。壓力是造成人體生病的一大因素。現代人腦袋中充滿了各種念頭，停不下來，消耗了大量的能量，產生了許多酸性廢物，而我們運動時，可以讓大腦暫時停止思考，這是給大腦休息的機會。
當我們有各種壓力無法解決時，做個三十分鐘的有氧運動，是解決壓力的好方法。
運動可以改善食慾，增強消化力。
消化不良是現代人生病的重要原因之一。消化力增強可以讓營養吸收的效率更好，有了好的營養，排毒的效率就會更高。因此，運動可以讓瘦的人胖起來，胖的人瘦下來。
運動可以改善排便。現代人長期坐在椅子、沙發上，造成氣血不通，腸子蠕動功能變差，常有便秘的問題。運動可以促進腸道蠕動，改善便秘。
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我在這邊也跟大家介紹一個舞蹈，叫高士基舞。高士基舞是一種心靈之舞，除了有運動的種種好處，還能開展我們的心靈，改善腦部、情緒、脊椎、腺體、腹部、骨盆腔、四肢、關節的氣血循環。
- 手的動作是：雙手併攏上舉，整個動作共 16 拍，可分右側彎 5 拍，左側彎 5 拍，前彎 3 拍，後彎 3 拍，最後雙腳踏踏 2 拍。
- 腳的動作是：右腳前腳掌部位，在左腳後方點地，左右交換重覆。
最後再次強調，要改善健康，要先降低飲食與生活用品中的毒素，再來作運動，這樣才安全。此外虛弱的病人，一開始只適合做一些輕鬆的運動，如散步、緩慢的高士基舞，才不會造成反效果。
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